dieta

una dieta balanceada para mi, seria con mas proteínas ya que son las que dan mas calorías, (energía) y mi estilo de vida requiere de mas cantidad de carbohídratos y proteínas para la formación de músculos y reposición de este mismo. de acuerdo a una tabla sobre mi alimentación registrada lo que mas consumo son proteínas y carbohídratos, por lo tanto mis habitos alimenticios son bastante buenos para mi estilo de vida.
por supuesto cabe mencionar que los niveles de mi alimentacion son bastante alineados con los que se requieren para el buen funcionamiento del organismo.
una dieta no es dejar de comer o comer demás es solo comer o que tu cuerpo necesita para un funcionamiento estable del organismo.

mi dieta actual es:

1-en la mañana tomar un licuado con huevo almendras o granos de cereal arandano y frutas.
este es bueno ya que contiene proteinas (huevo) lipidos (leche) vitaminas (frutas) fibra (cereal)
esto en la mañana me da la energía indispensable, (el desayuno es el alimento mas importante del dia, pues es lo primero que el organismo consume)

2-como colación un sándwich  que tiene lechuga, pan de linaza, jamon, queso.
lo que contiene son vitaminas fibra proteínas y lipidos,

3-en la comida como carne la cual aporta proteinas necesarias, tambien una gran ensalada para mantener al marguen el plato del buen comer, ademas de la carne puede ser pollo o pescado, sardina entre otros. mi comida es balanceada.

4- como una colación me gusta comer sobre todo y mas que nada fruta, esto contribuye con fibra y muchas vitaminas

5- para la cena como algo ligero, leche con galletas y un poco de  verduras con queso.

lo que mas como son verduras y frutas despues carne y leguminosas y por ultimo pero no poco cereales.